Казалось бы, если мучает бессонница, то первое что хочется посоветовать – расслабиться, ни о чем не думать, пойти отдыхать и тогда можно будет сладко уснуть. Но у кого это реально срабатывало? Я лично таких примеров не знаю. Вернее, знаю в варианте разовой внезапной усталости. А когда бессонница — постоянное хроническое состояние, то тут хоть зарасслабляйся, но если не найти причину, то она так и будет преследовать.
Часто бессонница ещё идет за руку с кошмарами. Когда-таки организм больше не может функционировать и отрубается, то часто начинают сниться кошмары. И вместо долгожданного отдыха мозг запоминает весь этот бред и в течение следующего дня перемалывает его, тем самым увеличивая градус напряжения. И так кругами и бесконечно.
Попытки «не думать», «уехать на природу» либо приносят временное облегчение, либо очередное «чёрт, я отдыхал же, почему мне не стало легче?».
В свой работе с темой бессонницы я, с одной стороны, даю посыл организму человека отпустить напряжение и вливаю физического ресурса, а с другой запускаю процесс «активного понимания». Основную часть ресурса я бросаю на то, чтобы человек осознал причину, по которой попал в такое состояние, так как я убеждена, что когда человек начинает видеть корень проблемы, то справиться с ней становится намного проще.
И казалось бы, человек хотел отдохнуть, а на него начинают вываливаться горы не замеченного и пропущенного сознанием, и это надо перерабатывать. В итоге вместо обещанного расслабления мы получаем новые порции «на подумать» ))) , а потом быстро замечаем, что о бессоннице не вспоминаем, ибо уже не до неё, слишком много достано «из сундуков» и надо перебрать побыстрее! А главное, что ресурс вроде как и «сам появился» и человека несёт!
Автор публикации
