Эта медитация — мягкий способ заглянуть внутрь себя и обнаружить скрытые психологические и энергетические причины лишнего веса. Она подходит тем, кто устал от поверхностных подходов и хочет понять, что именно приводит к набору веса в его личной истории и внутреннем пространстве.
Техника помогает распознать, в каких «пространствах» вы растёте не вширь, а вглубь, и наоборот — где полнота становится символом чего-то другого: защиты, усталости, эмоционального накопления.
В ходе практики вы сможете:
отследить, где и почему нарастает тяжесть в теле,
зафиксировать состояния, в которых вы ощущаете лёгкость и гармонию,
и вернуть это внутреннее состояние в свои привычные «зоны тяжести».
Эта работа — не о теле, а о контакте с собой. О возвращении контроля, понимании и глубокой переоценке того, что на самом деле «весит» внутри.
Этой техникой мы работали уже с несколькими людьми. Каждый в ней находит что-то своё, совсем не похожее на то, что видели и чувствовали другие. А это означает, что любая медитация – это ключ к вашему подсознанию. Слова медитации – это ориентиры и маяки куда вы можете посмотреть в процессе если нет отточенных навыков самоисследования.
Вам необходимо стоять или сидеть. Закрываете глаза. Делаете 5 медленных вдох-выдох.
Представьте себя в каком-то месте. И чем дольше вы там находитесь, тем крупнее становитесь. Находитесь там до тех пор, пока процесс увеличения тела не прекратится.
После этого представьте себя в каком-то другом месте. Там вы опять начинаете полнеть и становитесь ещё крупнее.
И так место за местом, пока не дойдёте до места, где полнота перестанет наступать. Рассмотрите это место подробнее. Чем оно отличается от всех предыдущих мест? Подумайте, почему вы везде набирали вес, а в этом нет? Что вам там нравится, что привлекает, что воодушевляет, что вес не набирается? Зафиксируйте себе это ощущение.
После этого с этим зафиксированным ощущением нужно вернуться во все предыдущие места, где вес набирался, но внутри — ощущение, что вес НЕ набирается. Наблюдайте что будет происходить.
По окончании медитации поблагодарите пространство, открывайте глаза и уже в полном сознании попробуйте подумать чем отличалось то место где вы НЕ набирали вес от остальных. В чем его особенность для вас?
Также напоминаю, что у меня есть услуги: Формирование текста для самостоятельной медитации и Индивидуальная медитация по запросу
Автор публикации
Обо мне:
https://glubina.space/eva-nesvitskaya/
