Медитация «Исследование злости»

Медитация «Исследование злости»

Во время этой медитации вам необходимо стоять или сидеть. Закрываете глаза. Делаете 5 медленных вдох-выдох.

Представьте себе, что вы на дне. Рассмотрите это дно. Что это за дно? Дно чего? Как вы туда попали? Рассмотрите, что там есть. Затем остановитесь и посмотрите внутрь себя. Найдите там внутреннюю злость. Затем вытащите её из себя и поставьте рядом. Смотрите на неё со стороны. Вот вы вдвоем на дне. Попробуйте пообщаться, узнать почему эта злость внутри вас, чего хочет, почему сидит там. Потом попробуйте подумать почему вы оказались на дне именно вместе?

Дальше задача подружиться с ней и придумать вариант как вам выбраться. Придумайте и воплотите.

Вот вы выбрались. Что делаете дальше с ней? Она сама по себе, вы отдельно? Или она опять хочет внутрь вас?

Оцените обстановку вокруг.

Следующий шаг – посмотрите ещё шире и заметьте, что там, где вы сейчас – это тоже дно. Уже другое, но опять дно/колодец/тупик. Обдумайте, почему выбравшись, вы оказались на другом дне? О чем это говорит? Выбирайтесь опять оттуда и так до тех пор, пока, выбравшись не окажитесь всё же НЕ на дне. Это может быть 5-10 раз, но задача дойти до точки, где не будет дна. Где всё это время была злость, что она делала, на кого была направлена? Помогла или мешала?

И вот вы там, где нет дна. После всего пройденного пути, какие ваши отношения со злостью? Какие ещё есть ощущения внутри? Рассмотрите подробнее себя, поблагодарите поле и выходите.

 

Также напоминаю, что у меня есть услуги: Формирование текста для самостоятельной медитации и Индивидуальная медитация по запросу

https://glubina.space/meditaciya-issledovanie-zlosti/
0

Автор публикации

не в сети 6 часов

Eva Несвитская

135
В целительских практиках для меня открылось более целостное видение человека и процессов, которые в нем происходят.

Обо мне:
https://glubina.space/eva-nesvitskaya/
Комментарии: 71Публикации: 102Регистрация: 02-12-2020

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

СВЕЖИЕ ЗАПИСИ:

Свежие записи
Групповые занятия
Авторизация
*
*
Регистрация
Внимание! Для логина допустимы только латинские символы.
*
*
*
*
Генерация пароля