Формирование текста для самостоятельной медитации

Формирование текста для самостоятельной медитации

Я публикую много текстов различных медитаций, и по этим наработкам вы сами сможете попробовать поработать с какой-то вашей темой. С примерами медитаций вы можете ознакомиться здесь И подумала сейчас, что эта тема может быть вполне востребована среди тех, кто хотел бы начать углубляться в свой внутренний мир, но к полноценной сессии пока не готов. А…

1
Медитация «Если будущее – страшно»

Медитация «Если будущее – страшно»

Закрываешь глаза. Делаешь 5 медленных вдох-выдох. Теперь представь, что ты идешь по полю. Рассмотри это поле, двигайся по нему медленно, не спеши. Теперь ты подходишь к обрыву. Поле закончилось. Обернись, рассмотри его ещё раз с позиции «твоя текущая жизнь». Теперь посмотри, что там дальше за обрывом? Там твоё будущее. Попробуй рассмотреть, что там тебя пугает,…

0
Медитация «Работа с зависимостью»

Медитация «Работа с зависимостью»

Медитация «Работа с зависимостью» Данную технику можно использовать при работе с любым типом зависимости (еда, отношения и т.д.). Представьте себя в пустом пространстве. Начинайте осознанно дышать. При каждом выдохе вокруг вас образуется купол. Чем больше вы дышите, тем плотнее становится этот купол. Когда почувствуете, что достаточно, то начните рассматривать внутренности. Что это за купол, на…

0
Медитация «Обретение внутренней силы»

Медитация «Обретение внутренней силы»

Обратился человек с запросом «Меня всё время унижают. На работе заставляют делать больше, чем положено». Представьте себе шар – это работа. Какой он? Цвет, размер, форма? Теперь представьте второй шар – это вы. Рассмотрите, чем эти 2 шара отличаются? Возможно, второй шар сильно меньше первого? Как эти 2 шара взаимодействуют друг с другом? Просто рассмотрите…

0
Медитация: выбор сферы деятельности

Медитация: выбор сферы деятельности

Очень частая тема, что взрослые люди чем-то занимаются, но понимают, что душа не лежит. Либо же бизнес «не идёт» и вроде бы и хотелось бы продолжать, но постоянные препятствия. Чтобы разобраться в том «что не так», клиент ушел в медитацию, а потоками помогала установить связь сознания с подсознанием. Закрываете глаза. Представьте себя как в кинотеатре,…

0
Медитация: поиск переломного момента в жизни

Медитация: поиск переломного момента в жизни

После прошлого поста про пример медитации меня в личке попросили опубликовать ещё что-то. Пожалуй, расскажу о медитации «Поиск переломного момента в жизни». Закрываешь глаза, Пустое пространство. Смотришь вперед, а там домик. Подойди к домику и рассмотри его. Найди дверь. Если её нет, поговори с домиком, попроси пустить в него. Когда зайдешь осмотрись внутри. Поищи ещё…

0
Медитация: куда уходят силы и есть ли связь с родовым эгрегором?

Медитация: куда уходят силы и есть ли связь с родовым эгрегором?

Чаще всего в работе я использую элементы эмоционально-образной терапии. Для клиентов, у кого с чувствами затыки, в большей степени работает часть про образы, поэтому перед началом сессии я пишу небольшую инструкцию-медитацию. Клиент её читает, затем закрывает глаза, включает музыку и погружается в свой подсознательный мир, который, чаще всего, очень красочно показывает суть проблемы. Иногда бывает,…

0