После травмы ноги в 5 лет и серьезной операции, мне дали пожизненное освобождение от физкультуры в школе. В моей голове сложилась картина: движение может привести к случайной травме, в результате можно себе что-то сломать, после чего будет очень больно длительное время. Если короче, то спорт = боль.
Когда я начала заниматься йогой на групповых занятиях, то инструктор вообще на нас не смотрела и я в попытке «сделать как все» не сообразила, что у всех разная подготовка и возможности. В итоге домой меня тогда доволокли, так как сама я уже не могла двигаться, защемило спину. Это было очередное внутреннее подтверждение, что спорт = боль.
После этого было ещё много разных попыток заниматься разным, но так или иначе всё заканчивалось болью.
Единственное исключение — личный тренер, который контролировал КАЖДОЕ движение. В итоге установка спорт = боль немного видоизменилась и стала: бесконтрольный спорт = боль.
Недавно тут я начала заниматься условными «танцами». Вроде и не танцы, но быстрая гимнастика. В начале всё шикарно, неделя, две, месяц, а потом бац, и опять боль, от которой ни встать, ни ходить, ничего, только лежать и выть. Стала исследовать свою связку «спорт = боль», что же в ней изменилось?
Нашла повышенную энергетическую нагрузку на тело, которую ранее в расчетах не учитывала.
Итого что имеем: аккуратность в движениях, контроль за выполнением, ясно вижу свой предел в каждом упражнении, чувствую, когда нужно остановиться или сделать замену упражнения.
Теперь задача рассчитать всё это на коэффициент энергетической нагрузки, который, конечно, же, в цифрах не обозначен, придется опять ощущениями тыкаться 😁
Вывод: начиная заниматься несколькими вещами, с первого взгляда никак не связанными друг с другом, имейте в виду, что они всё равно связаны 😇
Автор публикации
Обо мне:
https://glubina.space/eva-nesvitskaya/
