Одна из моих любимых в Евангелии притч — притча от талантах. Сегодня мне немало историй в работе досталось с темой контроля, и вот что я думаю вокруг того. Чаще всего привычка гиперконтролировать и требовать от себя «все предусмотреть» вытекает из страха не справиться. А не справиться, по сути, нередко означает ощущение недостатка собственных ресурсов. Человек…
Недавно стал свидетелем простой сцены из жизни насекомых, прекрасно иллюстрирующей, меж тем, некоторые свойства поведения человека. …В дровах, брошенных мной в костер, пряталась букашка. Ее стало видно уже тогда, когда полено занялось, и подступающий жар выгнал букашку из укрытия в коре дерева. Букашка начала нарезать круги по поверхности бревна, причем по одной и той же…
Очень интересный нюанс я наблюдаю при разных болезнях, практически независимо от степени их тяжести: полную невыносимость даже не самого факта болезни, а факта подозрения на болезнь или даже просто появления каких-то «недостаточно идеальных цифр» в анализах. Я не спорю с тем, что если действительно появилась недобрая симптоматика, ею надо бы заниматься. Но кто при этом…
Я часто сталкиваюсь с горячим желанием человека измерять себя на двадцать, скажем. — А вот в студенческие годы я мог/ла поспать три часа, сбегать сдать экзамен (на пять, конечно же), потом еще поучиться, потом поработать, а потом еще на вечерину — устраивать личную жизнь. И еще полночи прыгать от страсти, а потом снова поспать три…
…Я все чаще ловлю себя на согласии, не просто согласии «на уровне понимания законов» а на уровне глубинного чувства — согласии с болью, с ее наличием в мире и ее оправданностью, ее действительным смыслом. Мы ничего не запоминаем иначе, как через опыт. Позитивный опыт, по сути, становится для нас маяком, маркером «правильности» пути, тем, что…
Мы нередко сталкиваемся с тем, что делать не хочется, и возникает пресловутое надо. Но в целом, ничего плохого я не вижу в этом надо, если надо оно — ВАМ, а не соседу, маме, широкой общественности и любому другому мимокрокодилу. Это — угол зрения, который меняет буквально все. Впрочем, меняет для того, кто, как водится —…
…Одиночество многим порой кажется болью, мучением. И в каких-то ситуациях это вполне может и правда так ощущаться. Но бывает и не так, бывает совершенно иное качество одиночества, когда это — выдох, когда это — шаг к себе самому, шаг туда, откуда может открыться совсем иная перспектива неодиночества. Но по законам вселенной, чтобы получить нечто большее,…
Нередко наблюдаю, как путают, с одной стороны – вину, с другой — сочувствие, сожаление, и пусть даже и признание ошибки, но… Второе – естественно, первое – совершенно непродуктивно. При этом, нас с детства заставляли чувствовать прежде всего первое. Вообще подмен таких много, не только сопереживание на вину, например, тоже не менее распространённое – заботу подменять…
…Когда человек попадает в некую зону жизненной турбулентности, когда у него возникает проблема, а особенно — целый клубок проблем, причем длительного течения, то чем дальше в лес, тем больше жизнь превращается в постоянное напряжение вокруг решения проблемы. Казалось бы, логично — когда проблемы накручиваются как снежный ком, то хочется постоянно искать решение, чтобы быстрее решить,…
…Самое трудное в этой жизни — быть живым. Быть чувствующим и не скрывающим чувств, при этом, быть осознающим себя, наблюдающим, всматривающимся и замечающим, потому что сознание нам дано не чтоб мы исключительно в него ели и им потребляли. Трудно быть ощущающим — тело, окружающий мир, не игнорирующим все то пульсирующее и движущееся, что есть в…
В предыдущей статье мы поговорили о том, из чего проистекает большинство эмоциональных страданий человека, откуда берется душевная боль и что такое осознанность. А сейчас я опишу несколько конкретных техник, развивающих осознанность и позволяющих своевременно разобраться с вашими эмоциями. Навигация по статье «Как стать осознанным: практика и техники» Осознанность и концентрация Якорение Задавать вопросы Диссоциация Осознанность…
