«Не хочу ничего чувствовать!»
В текущих сложных для многих условиях я нередко слышу:
«Я не могу проживать чувства, мне лучше побыть замороженным, не думать о них и не замечать, иначе я вообще не выживу». И в таком случае мне приходится подробнее рассказывать, как это работает. Потому что стратегия, сводящаяся к попытке подавления чувств, на деле не спасает, а, наоборот, усугубляет состояние и еще сильнее травмирует тело человека.
В «пограничных жизненных состояниях» (чья-то смерть, экстремальные условия для жизни, например, страна в состоянии войны, тяжелые болезни близких, радикальное изменение социального уклада, например, вынужденный переезд с очень сильными изменениями условий, появление сильных ограничений и т. д.) и особенно тогда, когда подобная ситуация продолжается длительно, внутри многие руководствуются определенной логикой. Некоторые — вполне осознанно, другие — бессознательно, но суть нее не меняется.
Человек чаще думает, что если он никак, даже с самим собой (да, в общем-то, в первую очередь с собой!) не будет проявлять/проживать/выражать чувства, тогда он «не расклеится». Но в этой идее — несколько крупных вопросов.
Почему человек, сталкиваясь со своими чувствами, считает, что они его разрушат — и более ничего? Потому что он предполагает, что будет, например, «только лишь плакать, а это бесполезно и отнимет у него силы». Если он сам будет так относиться к своим слезам — да. А если он будет относиться к ним как к возможности разрядить напряжение и будет (совершенно правомерно!) искать облегчения после этой реакции, то он его получит.
Чувства и напряжение: как это работает
Но самое главное здесь — в напряжении. Если у вас есть чувство по поводу ситуации (а по поводу перечисленных мной ситуаций не может не быть чувств), то оно УЖЕ есть. То, что вы попытались его прикрыть тряпочкой, образно говоря, и сделать вид, что его нет, никак не поможет ему исчезнуть на самом деле.
И дальше самое важное: оно продолжит как-то там жить внутри. Вопрос: как?
Ответ на него я нередко наблюдаю в теле человека. Напряжение накапливается в тканях тела и вызывает весьма серьезные повреждения. Например, ишемию конечностей и отдельных участков тела, сосудистые спазмы, спровоцированные хроническим зажимом мышц, изменением химии тела вследствие стресса, который не находит разрядки. И в перспективе можно получить не только боли в конечностях, но и серьезные проблемы сердечно-сосудистой системы.
Порой даже в целом, отвечая на вопрос, откуда у сравнительно молодого человека «вдруг» мог случиться инфаркт или инсульт, вспоминаешь в первую очередь именно этот механизм: ишемия и последующие некротические изменения, которые могут повлечь сужение просвета крупных артерий, способны привести к инфаркту оставшихся без питания органов.
Гипертонические кризы, вообще скачки давления, разнообразные спазмы сосудов, сопутствующие боли в мышцах, голове, внутренних органах — все это одного порядка вещи, которые демонстрируют предельное накопление напряжения в тканях тела. Дальше тело пытается разрядить его как умеет, и местами — очень болезненно, потому что у него не осталось никаких других путей хоть как-то пытаться изгнать из себя это напряжение.
Такое напряжение также имеет свойство фактически рвать ткани, например геморрой и его (особенно) обострения с кровотечениями и трещинами — это следствие длительного напряжения, которое ткани отдельного участке тела уже не в силах более выдерживать без откровенных разрывов.
Напряжение может очень сильно изменить работу важных органов, например ЖКТ — если напряжение найдет себе прибежище именно там, и тем более надолго, то язву и несварение вам можно предсказать и без сложной диагностики. А если с этим ничего не делать, то рискуют сильно пострадать и прочие системы организма, нуждающиеся в питательных веществах, которые не будут поступать из-за постоянного сбоя в системе пищеварения, и дефициты начнут серьезно подтачивать иммунитет.
Напряжение очень «успешно» вызывает воспалительные процессы в любом органе, который у вас слабее по каким-то, возможно врожденным, причинам, или был ослаблен последнее время, или в большей степени соотносится с актуальным спектром подавленных чувств.
Если с этим, опять же, ничего не делать, а продолжать лишь подавлять чувства дальше, то воспаление легко становится хроническим, системным, а кровь будет разносить его уже по всему телу и «подогревать» им все прочие органы, которые попадутся, вне зависимости уже от конкретного источника. Связь онкологии, например, с хроническим воспалением довольно внятно уже установили и в консервативной медицине, так что чем дальше человек идет по пути такого воспаления, тем, увы, ближе становится к раку.
Можно сказать, что в организме крайне немало заболеваний вызваны неспособностью человека искать способы встречаться со своими чувствами и разряжать это напряжение. Идеалы нашей культуры и ее принципы убеждали нас веками, что «кремень» — это наиболее оптимальный способ что-то пережить, а тот, кто чувствует чувства, просто слабак и ничтожество. Особенно если это происходит в экстремальной и сложной ситуации.
Столь же упорно внушалась нам и мысль о том, что наши чувства никому не нужны, и уж в сложной-то ситуации мы точно должны засунуть их подальше, потому что травмируем ими не только себя, но и всех вокруг. И, опять же, в нашей культуре нет никаких принятых способов выражения чувств, чтобы их могли разделить разные люди между собой, не боясь ни высмеивания, ни отвержения, ни обесценивания.
Чего уж скрывать: иной раз угробить себя, но остаться «кремнем» продолжает быть ценностью. И от провожающих разорванного в клочья внутренним напряжением человека в последнем слове над его могилой вполне можно услышать гордое: «Зато он был кремень, истинно сильный человек — никогда никто и не знал о его чувствах».
Зато умер молодым? Зато так и не узнал, что такое чувствовать тепло, близость, принятие, любовь? Ведь человек, который «справляется» с напряжением таким способом, на деле не может быть в глубоком контакте с подобными чувствами, даже если они были у его близких. Он мог разве что о них догадываться, но прожить — едва ли обрывками, кусочками, словно подглядывая в замочную скважину. Условно, не умеешь плакать — не почувствуешь и искренней любви.
Мы не умеем пользоваться одной стороной тела — только правой или только левой. Мы не можем выключить только негативные чувства, а позитивные оставить. Или всем даем место жить, или все подавляем, а избирательно это невозможно. Чувства — они как кровь: пронизывают все тело человека.
Проживать чувства: как и для чего?
Но идея о том, что если человек хочет выжить (в тех самых сложных условиях), то как раз то, чего не стоит делать в первую очередь, — прятать свои чувства, сбегать от них, «не думать о них», его обескураживает. «А что я буду с ними делать?» — первый вопрос, который можно услышать. И всегда у человека есть встречная идея, о том, что они его буквально сломают, если он даст им место в себе. Потому что его никто не учил их проживать и вообще ничего о них толком не сообщал, кроме того, что они жутко страшны и способны просто уничтожить человека.
Но все же выходы есть. Существуют способы выпустить чувства из тела, не причиняя при этом никому никакого вреда. Ваши слезы — это не нанесение себе и прочим тяжких телесных повреждений. В конце концов, плакать можно и одному. Но лучше — вместе с кем-то, кто просто способен быть рядом с вами в такой момент и не закрывать вам рот, что и означало бы настоящее принятие: быть рядом, не пытаясь ничего «срочно исправить» и понимая, что эти чувства имеют право на существование.
Тому, кто с другой стороны, не обязательно говорить кучу слов в ответ, но быть рядом, вынося, — это уже само по себе целительно. А вынося — это принимая, что другому человеку рядом с вами — сейчас вот так. Ему нужно лишь ваше плечо и тепло, а не умные слова и попытка заткнуть его слезы. Как самому человеку, проживающему таким образом свое горе, печаль, утрату, не стоит ждать, что он провалится в этот плач навсегда. Слезы и существуют именно для того, чтобы тело выпустило напряжение.
Иной раз не вредно выплеснуть злость на неживой предмет. При желании многое вокруг себя можно использовать в качестве боксерской груши. Это тоже позволяет не накапливать в теле напряжения. Крик (в лесу или в машине с поднятыми стеклами, если вы боитесь кого-то побеспокоить) тоже позволяет разрядить тело. Можно слушать музыку, можно выражать из тела чувства через творчество любого рода, даже хаотичные рисунки обычной ручкой могут помочь.
Но есть и моменты вполне деятельные в проживании чувств. Любое чувство дает вам энергию. Если не найти ей адекватное применение, а затолкать внутрь, эта энергия и будет разрушать ткани вашего тела. Страх дается нам для того, чтобы мы могли себя защитить, и если вас именно им сильно накрывает, то ищем способы что-то реальное сделать для своей защиты. Заодно это поможет как раз не причитать бессмысленно, изматывая себя, а использовать энергию вашего чувства не реальное дело. Злость, возмущение нам тоже дается для защиты, просто есть смысл различать некоторые оттенки этой энергии. Энергии страха и злости можно использовать для помощи не только себе — и другим тоже.
Если доминирующим чувством становится печаль, тоска, то ее тоже нужно впустить в себя, осознать, прожить, и она тоже (как ни странно) способна дать энергию: само столкновение с печалью побуждает нас искать на деле радость в перспективе, побуждает нас выкарабкиваться из собственной тоски. Любое чувство, которое мы маркируем в себе как негативное, на деле уже содержит импульс преобразования, потому что чувство показываем нам потребности, а дальше, освобожденное от клетки, в которую помещает ее наше сознание, оно способно дать нам силы изменить что-то в нашем собственном состоянии, в мире, в положении вещей. Именно на энергии чувства и находится выход из самой сложной ситуации.
Бессилие — лишь призрак ума
Самое страшное, с чем боится в таком случае столкнуться человек, — это бессилие. «Ну а что я буду со всем этим делать? Я ведь ничего не могу изменить, что толку, что я стану плакать?»
На деле толку очень много. Вывести напряжение из тела и остановить процесс запуска болезней. Прекратить тратить столько сил на сдерживание. Найти ресурс на конструктивные действия в самом чувстве или хотя бы на конструктивные мысли о таких действиях. А главное, у вас всегда есть выбор. Бессилие — это, по сути, несуществующее животное, если говорить о неких «чувствах, которые мы не сможем прожить». У вас всегда есть выбор — и это главное, что, по сути, сводит любое бессилие на нет.
В основном «непреодолимые страдания» на деле возникают там, где мы натыкаемся на противоречие с реальностью. «Я хочу/считаю, что должно быть…», «мне нужно, чтобы было так…», «правильно для моей жизни, если…»
Но сейчас — не так, не то и не правильно. Кто бы спорил, война, например, это неправильно. С точки зрения ценностей. Но реальность, например, такова. Или смерть, когда очевидно, что вы не хотели бы терять кого-то близкого, но такова реальность жизни в принципе.
Отказ принимать реальность, попытка застыть в протесте и создает бессилие. «Я не хочу тратить силы на переваривание реальности, я не хочу искать в ней место, потому что я ее такую вообще не хочу». Тогда это буквально команда себе на боль и смерть, потому что у нас нет варианта не встраиваться в существующий порядок вещей. Мы или выживаем в том, что нас окружает, с теми базовыми условиями, что есть, или не выживаем.
Но при этом выжить мы можем, по сути, в любой реальности, если перестаем тратить силы на протесты — как против нее, так и против устройства собственной психики и тела, которые нуждаются в адекватном переваривании собственных чувств, в том числе чтобы не разрушить собственное тело. Но самое главное — у нас всегда есть выбор, а потому фактически и нет никакого бессилия. Выбор сделать мы можем в любой реальности, даже если она нам очень не нравится. Однако если «не нравится, но принимаю как факт и ищу свой путь в существующем мире, от которого я не отворачиваюсь», тогда этот выбор будет работать на вас — ваше выживание и благополучие.
Если понятие выбора сведется исключительно к протесту и условию на уровне «пусть будет не так, тогда я буду жить», думаю, вы поняли, куда вы сами рискуете себя привести.
Есть три вещи, при осмыслении и принятии которых можно многое пережить, выжить, оставаясь здоровым и находя себе достаточно опор в жизни:
1. Выбор есть у вас всегда, в любой реальности. Выбор — это прежде всего ваше отношение к существующим условиям, а не протест против реальности, которая уже такая, какая она есть, и в ней уже случилось то, что случилось. Протест же наоборот, будет сильнее толкать вас к концу и к более серьезным повреждениям тела, потому что ваш выбор выглядит в таком случае «или как я хочу, или никак». Но так как сломать большой кусок реальности, заставить мир измениться вы не в силах, то уделом отдельного человека в случае такого протеста рискует стать «или никак».
2. В чувстве есть энергия, и если ситуация все равно трудная, в ней и так мало энергии, ничто иное, кроме ваших собственных чувств, не даст ее вам в достатке, особенно на преобразования. Будучи открытым собственным чувствам, умея рассматривать их, впускать в сознание, находить им адекватные способы выражения и проживания, вы извлекаете из них энергию на вашу жизнь.
3. Не проживать чувства не получится, даже если вы всеми силами стараетесь их «не замечать». Вы тратите много сил на сдерживание (то есть еще больше уходите в минус и теряете силы), к тому же тогда вместо вашего сознания проживать будет тело. В основном — болезнями и болезненными состояниями. И если вы действительно желаете сами себе долгих лет и жизни без постоянной боли и угрозы здоровью, то это прямое указание на то, какую сферу прежде всего стоит максимально внимательно рассматривать в себе.
Автор публикации
2 комментария
Важность принимать чувства, всматриваться в них, проживать — это безусловная необходимость.
А как можно объяснить физическую боль в теле, в следствие проживания чувств?
К примеру радость или уныние — результат кратковременных гармональных изменений. Но отчетливая боль в груди, утрата координации или тошнота в мозгу?… Эти проявления чисто физиологического характера, тоже есть результатом химических реакций, на основе внутренних сопротивлений?
Типа — лучше умру, но это не приму!
Или есть иные объяснения?
Не уверен… Для меня это большой вопрос!
Но может в момент особо глубоких переживаний, ситуацию усугубляет приближение ВЯ? Ему точно интересно, какие вопросы по настоящему мучают человека.
Как можно самостоятельно продиагностировать подобные ситуации?
//А как можно объяснить физическую боль в теле, в следствие проживания чувств?//
Вот этому посвящен весь текст. Пока не понимаю смысл этой части вопроса.
//К примеру радость или уныние — результат кратковременных гармональных изменений.//
Вот этого я не писал и никогда не напишу, потому что это не так. Это гОрмональные изменения являются следствием чувств, а не наоборот. (принципиально все же — «о», так как «гАрмонь» — музыкальный инструмент) Подобную идею о том, что радость вызывают гормоны, а не наоборот, выдвигают те, кто считает человека животным. Но даже у животных гормоны являются сигналом о том, что нужно выполнить какую-то поведенческую программу, а не причиной самой программы (реализации инстинкта). А к человеку это вообще не применимо. Так что чувства — это реакция тонкой части человека — сознания, на мир, а не следствие гормонов. Да, у человека есть ритмика выработки гормонов, но она регулирует внутренние процессы тела и на уровне чувств человеком не ощущается, она нужна только для корректной работы части органов. Но в случае, когда мы исследуем пересечение психической жизни и тела, то это страх вызывает приход адреналина, а не приход адреналина вызывает страх. Гормон — реакция на эмоцию, не наоборот.
//…отчетливая боль в груди, утрата координации или тошнота в мозгу?… Эти проявления чисто физиологического характера, тоже есть результатом химических реакций, на основе внутренних сопротивлений?//
Не получится все свести к одному. Не бывает никаких «чисто физиологических» проявлений, потому что в человеке всегда все связано. Может быть больше влияния с какой-то из сторон процесса, но нет в человеке ни «чисто духовных», ни «чисто физических» процессов, есть лишь такие, где компонент физический или ментальный играет большую роль, чем прочие, но человек никогда простой схемой «в одну сторону» не объясним.
Любой симптом в теле будет иметь свой профиль. Какая-то реакция на мир (внутренний, внешний) будет затрагивать все слои тела и психики — и характер человека, и возможное влияния ВЯ, и текущие чувства вокруг происходящего, и привычные, наработанные способы реакций… То есть всегда, в каждом случае есть смысл разбираться не «как вообще», пытаясь свести к простой схеме, а «как сейчас», пытаясь понять, что именно происходит внутри и почему именно такие реакции на мир случились.
Но если хотите отправную точку, то лучше искать чувство, с которого началась некая ситуация. Это и есть основа реакции человека на мир, а дальше будет множество доп. вопросов, например, о том, как именно в этом участвовало тело, как именно могло участвовать ВЯ (и было ли такое), какие именно старые программы могли тут подмешаться и почему они такие и т.д.